О чем не говорят мужчины

СЕМЬЯ: колонка

текст: Андрей Бабин, психотерапевт

Большинство мужчин — люди тревожные, но говорить о страхах в мужском обществе не принято. А мы поговорим.

Есть страх влюбиться. Для человека в зрелом возрасте это катастрофа. Вроде люди взрослые, и всё устаканилось, но ты ещё не против поиграть и увлечься, но при этом думаешь: а вдруг любовь? а что тогда делать с семьёй? и хочется, и колется, и как бы не прогадать! За этими мыслями маскируется страх.

Страх, что тебя любят только за деньги. Это означает, что человек нуждается в любви, в настоящей любви. Чтобы преодолеть внутреннюю тревогу и общую бессмыслицу своей жизни, ему требуется сильное, бескорыстное чувство. А за ощущением бессмысленности обычно стоят чёрно-белые умозаключения о том, что жизнь пуста. К сожалению, наш мозг ничего другого не предлагает, потому что не умеет чувствовать, а радость заключается именно в чувствах. Думать в принципе вредно.

Страх быть ненужным. Это означает: я себе неинтересен, мне скучно, и если я сделаю людям добро, их радость наполнит и меня. Так люди невольно паразитируют на эмоциях других. Если радость извлекается из одного этого источника — можно выкладываться до опустошения, до эмоционального банкротства.

Страх потери контроля над событиями. Люди привыкли думать, что всё развивается только потому, что они жёстко управляют процессом. Им страшно, что события пойдут не по плану и всё рухнет. Как правило, это означает, что человек сильно, предельно устал. Он перестал испытывать радость от работы и думает, как бы сделать так, чтобы не заниматься этим каждый день и всю жизнь. Пока человеку нравится процесс, пока ему в кайф — страха нет. Страх — это звоночек, что ресурсы подходят к концу. Кайфа нет. Всё неинтересно.

Страх, что могут не одобрить, не принять, осудить. Страх нарушить правила. Страх быть самим собой. Как я, такой солидный дядя, вдруг встану на самокат с электромотором? Меня же не поймут! Женщинам ещё как-то позволено быть дурочками, но мужчина в нашем обществе не может потерять лицо (и отчасти поэтому мужчинам нравятся дурочки).

Страх, что ты за всё отвечаешь, от тебя зависит много людей, и вдруг у тебя не хватит сил всё это тянуть. На мужиках плитой лежит ответственность, и они несут её каждый день.

Единого рецепта, как совладать со страхами, нет, как в шахматах нет одного самого сильного хода. Но из посыла «Ты же мужик!» преодолевать страхи уж точно нельзя. В страхе надо пожить. Это полезно. Пусть душа немного поднывает, иначе она деревенеет, и человек перестанет чувствовать что-либо вообще. Кризисы и страхи в малой степени не разрушают, а помогают.

Когда человек принимает свой страх, живёт с ним — вот тут начинается внутренняя работа. Для начала я предлагаю проговорить близкому человеку свои чувства: мне сейчас страшно потому-то и потому-то. Когда говоришь, осознаёшь, открываешься, то понимаешь, что ты не уникален и не одинок.

Чтобы притупить страх, надо набраться сил. Запомните: силы берутся из физиологии. Пьёшь вкусный чай с вареньем, сидишь на солнышке, идёшь по лесу — и благодаря базовым законам биологии наполняешься естественными радостями. Страх в этот момент отсутствует. Головой понимаешь: ситуация не ушла, радость временная, но сейчас-то хорошо… В примитивных сюжетах заключена великая природная сила. Помните у Достоевского монолог, когда он думал, что его расстреляют, и у него осталось только три минуты, чтобы на этот мир посмотреть? Три минуты счастья.
Представьте, что страх — это туман. Он кажется плотным серым пятном. Подходишь к краю — и понимаешь, что видишь на несколько шагов вперёд. Дальше продвигаешься — ещё видишь. Можно идти. Так и со страхами. Боишься и наощупь идёшь, как ёжик в тумане. Кстати, вот очень милый персонаж, которому симпатизируют абсолютно все!

Посмотрите на свой страх с двух-трёх ракурсов, к рациональному интеллекту добавьте эмоциональный. Что он даёт? Новое, чувственное зрение. Ты понимаешь, что настоящая жизнь заключается не во внешних событиях, а во внутренних ощущениях. Ход твоей жизни — это игра, набор условностей. Как только ты это понимаешь — всё, нет страха не соответствовать игрушечным конструкциям.

Что-то пошло не так — ну что ж, ничего страшного, я проиграл. Поиграем во что-нибудь другое. Всё преходяще. Есть только преходящее, и ничего другого. Отдавайся моменту и проживай в полную силу, проживай включённо.